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Septiembre es un mes de ajustes. Nuevos horarios, menos tiempo libre, madrugones, deberes… y sí, también cambios en la alimentación. En Sanasueños, muchas familias nos escriben en esta época con una preocupación común:

“Desde que volvimos del verano, mi hijo no come igual”.

¿Es normal? ¿Hay que preocuparse? ¿Cómo acompañar este proceso sin caer en luchas ni chantajes?

¿Por qué cambian los hábitos alimentarios tras el verano?

Durante las vacaciones, los ritmos se relajan: se come fuera, se pican más cosas, se duerme tarde… El entorno cambia y, con él, el apetito y las rutinas. La vuelta a la rutina puede generar:

• Pérdida de apetito por el estrés escolar
• Mayor selectividad (rechazo de alimentos que antes comía)
• Cambios en los horarios que afectan el hambre real
• Dificultad para comer en comedores escolares o con otros niños
• Retrocesos si existían desafíos previos (como miedo a masticar o texturas)

¿Cuándo se considera un trastorno alimentario en la infancia?

Hablar de “trastornos alimentarios” en niños pequeños no siempre significa anorexia o bulimia, como en los adolescentes. En Sanasueños atendemos casos como:

• Selectividad alimentaria extrema (menos de 15 alimentos aceptados)
• Dificultades para masticar o tragar
• Evitación sensorial (texturas, temperaturas, colores)
• Rechazo por ansiedad, miedo o malas experiencias anteriores
• Dificultades por condiciones médicas o neurodivergencias
• Niños con sonda enteral que están en proceso de transición oral

En estos casos, la clave no está en “forzar a comer”, sino en entender qué está bloqueando el proceso y acompañarlo con respeto.

¿Qué hacer si notas que tu hijo come peor tras el verano?

1. Evita el juicio o la presión
   Frases como “¡con lo bien que comías antes!” o “¡si no comes, no hay postre!” aumentan la ansiedad.
2. Observa, no solo lo que come, sino cómo y cuándo
   ¿Rechaza comer en el cole? ¿Le cuesta sentarse a la mesa en casa? ¿Se distrae o se agobia?
3. Ofrece estructura y previsibilidad
   Volver a rutinas claras de desayuno, comida y cena ayuda a que el cuerpo recupere señales de hambre.
4. Respeta sus señales de saciedad
   No es lo mismo que no quiera comer, a que no tenga hambre en ese momento. Aprende a diferenciarlo.
5. Busca ayuda profesional si las dificultades persisten
   No estás sola. Y cuanto antes se acompañe, mejor pronóstico habrá.

¿Cómo te podemos ayudar en Sanasueños?

En Sanasueños, abordamos los trastornos alimentarios infantiles con un enfoque empático, individualizado y basado en el respeto. Nuestro acompañamiento incluye:

• Valoración del perfil sensorial y del desarrollo
• Intervención personalizada en casa o entorno natural
• Trabajo conjunto con la familia y el entorno escolar
• Apoyo en transición de nutrición enteral a alimentación oral
• Enfoques actualizados y respetuosos (sin premios ni castigos)
• Coordinación con otros profesionales si es necesario

Cada niño tiene su ritmo. Nuestra tarea es crear el entorno seguro para que el proceso ocurra sin presión, castigos ni etiquetas.

¿Cuándo pedir una valoración alimentaria?

Algunas señales de que puede ser útil:

• Retrocesos evidentes tras el verano
• Aumento de rigidez o selectividad
• Angustia o rechazo intenso al enfrentarse a la comida
• Pérdida de peso o estancamiento del crecimiento
• Malestar familiar durante las comidas
• Rechazo del comedor escolar

📩 Puedes contactarnos desde nuestra página de contacto o seguirnos en Instagram para más recursos y apoyo diario.

Preguntas frecuentes

1. ¿Es normal que mi hijo coma menos al volver al colegio?
Sí, puede ser parte del proceso de adaptación. Pero si el cambio es muy marcado o se mantiene en el tiempo, conviene observarlo de cerca.

2. ¿Qué hago si mi hijo rechaza el comedor escolar?
Valora si hay un componente sensorial, emocional o de entorno. Podemos ayudarte a trabajar estrategias de adaptación.

3. ¿Puede afectar el sueño y el comportamiento?
Sí. La alimentación está íntimamente relacionada con la regulación emocional y sensorial.

4. ¿Cómo trabajo la alimentación sin presionar?
Desde el respeto, el ejemplo y la estructura. En Sanasueños te damos herramientas prácticas para ello.

5. ¿Y si mi hijo tiene una sonda gástrica?
También acompañamos procesos de transición oral o tratamientos para fomentar la oralidad, siempre respetando el ritmo del niño.